Medicina Tradicional e Alternativa - JMCA

O segredo das pedras

Cada vez mais aperfeiçoada e divulgada, hoje a massagem de pedras quentes é uma terapia que implica a disposição e fricção de pedras vulcânicas no corpo. O segredo destas pedras – ricas em sais minerais – está na herança energética que carregam e que remonta há milhões de anos, mas também na sua capacidade de reter o calor! Lisas e macias, estas pedras de basalto, como também são conhecidas, são o resultado do processo natural de arrefecimento após a libertação de lava vulcânica. Com formatos e tamanhos distintos, as pedras são escolhidas em função da zona do corpo onde serão aplicadas, uma vez que devem encaixar na perfeição.

Quente e frio

O que muitas pessoas desconhecem acerca desta massagem é que, para além das pedras quentes, também podem ser utilizadas pedras frias! A reacção térmica que a disposição alternada de pedras quentes e frias desencadeia é conhecida como homeostasia, ou seja, a forma que o organismo tem de ordenar os seus desequilíbrios interiores. Os resultados são efeitos fisiológicos e orgânicos positivos, que contribuem para corpo e mente sã – uma acção duplamente eficaz, que permite a recuperação física e psíquica.

As pedras quentes produzem efeitos tão benéficos como: o relaxamento muscular, vasodilatação, aumento da irrigação sanguínea e consequente desintoxicação dos órgãos internos, aumenta o metabolismo celular e tranquiliza o sistema nervoso.

As pedras frias, por sua vez, não ficam nada atrás e actuam como um estimulante, tonificando músculos, restabelecendo a energia vital, melhorando as funções orgânicas e contribuem para a perda de peso, tendo inclusive um efeito analgésico, que alivia as inflamações. Para além disso, harmoniza o sistema nervoso, reduzindo significativamente os níveis de stress.

Recomenda-se

Com múltiplos benefícios, começando pelo seu efeito “escape” de um quotidiano agitado e marcado pelo stress e falta de tempo, a termoterapia está ainda recomendada para quem sofre de dores musculares e menstruais, obstipação e perturbações do aparelho digestivo, má circulação, problemas relacionados com as vias respiratórias, cansaço, depressão e ansiedade. É igualmente utilizada no tratamento de obesidade, gordura localizada e celulite.

Precauções

A massagem de pedras quentes não é uma terapia invasiva, mas é sim extremamente envolvente, pelo que se desaconselha a sua administração em mulheres grávidas ou em pessoas que estejam febris, que sofrem de asma, cistite ou qualquer outro tipo de infecção.

28/02/2011

O Yoga promove o completo despertar interior do homem. Prepara para as alterações evolutivas que se irão processar a nível físico, bio-energético, emocional mental concreto e artístico e para além da mente.

A nível físico: A prática do Yoga proporciona um corpo saudável e bonito, sensação de bem-estar e alegria de viver.

A nível mental: a prática do Yoga, oxigenando fortemente o cérebro, proporciona concentração, discernimento e serenidade, reduzindo e mesmo anulando o “stress” do dia a dia e aumentando a eficácia da mente, proporcionando capacidade para tomadas de decisão rápidas e inspiradas.

A nível emocional: a prática do Yoga reduz as questões emocionais à sua verdadeira dimensão e desenvolve a maturidade para resolver os assuntos de forma serena e com o mínimo dispêndio de energia.

A nível moral: a prática do Yoga, desenvolve no praticante os princípios éticos e morais indispensáveis à auto-realização do EU (do SER).

As cinco qualidades são:
· Pureza (de pensamentos, palavras e acções)
· Alegria
· Preserverança
· Estudo e Introspecção
· Auto-entrega (o praticante entrega ao Principio Criador todas as suas acções).

28/02/2011

O poder terapêutico das essências aromáticas das plantas.

A Aromaterapia consiste em tratar as doenças com a ajuda de óleos extremamente concentrados extraídos dos vegetais. Esses extractos chamados essências ou óleos essenciais contêm as substâncias que dão perfume às plantas e, por isso, seu odor é a característica principal.

Os óleos essenciais são produzidos por minúsculas glândulas presentes nas pétalas, no caule, na casca e na madeira de numerosas plantas e árvores. Se, na natureza essas glândulas liberam os aromas das plantas de forma progressiva, quando aquecidas ou trituradas, elas explodem e liberam os odores com uma potência muito maior.

Para extrair o óleo essencial puro, recorre-se a um processo de destilação no vapor de água. Se a essência é dissolvida no álcool ou em outro solvente, denomina-se essência absoluta. São menos puras que os óleos, porém conservam propriedades curativas interessantes.

Os usos dos óleos essenciais são múltiplos, mas eles são mais utilizados na unção da pele (massagem), podendo também ser inalados ou colocados na água de banho ou em compressas. Raramente são ingeridos. Certamente são mais eficazes quando inalados, pois provocam uma acção imediata no cérebro.

Não se deve pensar que a Aromaterapia não apresenta contra-indicações. Devem ser utilizados com precaução, pois podem causar irritação e alergia na pele.

Os aromaterapeutas utilizam cerca de 30 plantas e flores para tratar a maior parte dos problemas.

Os óleos essenciais são divididos em três categorias: os que tonificam o organismo e favorecem o bom humor; os que estimulam e regulam as principais funções do corpo; e os que têm um efeito calmante sobre o corpo e o espírito.

Alguns exemplos:

1. Óleo de Camomila – refrescante. Indicado para dores de cabeça e depressão;

2. Óleo de Cânfora – refrescante e estimulante. Indicado em resfriados, reumatismos, acne, insónia;

3. Óleo de Cedro – sedativo. Usado para angústia, bronquite e tosse;

4. Óleo de Limão – refrescante e estimulante. Para problemas circulatórios, hipertensão e acne;

5. Óleo de Eucalipto – libera a cabeça. Indicado para edemas e dores musculares;

6. Óleo de Gerânio – refrescante e antiespasmódico. Para problemas urinários e infecções virais;

7. Óleo de Jasmim – relaxante e calmante. Serve para tratar apatia e pele seca;

8. Óleo de Manjerona – fortificante. Indicado em enxaquecas, cólicas e equimoses;

9. Óleo de Patchouli – relaxante. Indicado na depressão e pele seca.

10. Óleo de Pimenta Cinza – estimulante. Usado em problemas digestivos, resfriados e diarreia;

Os óleos essenciais possuem propriedades anti-sépticas reconhecidas, como as da Lavanda e do Gerânio, que são eficazes contra infecções causadas por bactérias, vírus e fungos. São também apreciados pelas propriedades desintoxicantes do limão, alho, eucalipto e pelos efeitos calmantes junta à sensação de bem estar e harmonia que parecem produzir um efeito preventivo sobre as doenças.

28/02/2011

O que é a Osteopatia?

Não existem receitas. O tratamento é baseado num exame clínico. Um diagnóstico Osteopático deve conduzir a um Acto terapêutico Osteopático. Através de técnicas manuais tem como objectivo restabelecer a mobilidade perdida e dar equilíbrio ao sistema musculo-esquelético, sacro-cranial e visceral, mantendo a elasticidade do tecido conjuntivo em todos os seus sistemas.

A Osteopatia abarca três grandes ramos: estrutural, cranial e visceral.

Quando se deve consultar um osteopata?

• Lesões das costas: cervicais, lombares, hérnias, contracturas.

• Lesões desportivas: entorses, luxações, sobrecarga muscular.

• Patologia músculo-esquelética: artroses, artrites, fibromialgia, osteoporose.

• Transtornos da esfera crânio-cervical: cefaleias, enxaquecas, vertigens, tonturas.

• Transtornos digestivos, circulatórios, respiratórios.

• Transtornos nervosos.

• Transtornos psicossomáticos.

É bom receber um tratamento osteopático após um período difícil durante o qual fomos mal tratados tanto física como moralmente. É nesses períodos que o nosso corpo acumula tensões. Libertar essas tensões uma vez ultrapassada a dificuldade permite uma recuperação rápida em todos os planos. A seguir são enumeradas alguns exemplos de situações nas quais um osteopata é uma ajuda eficaz:

• Durante a gravidez e depois do parto, ainda que tenha decorrido sem problemas

• Depois do nascimento e durante a infância, no decorrer de mudanças importantes na vida da criança ou quando manifesta através do comportamento dificuldades de adaptação não habituais nela

• Depois de um importante traumatismo, ainda que não tenha nenhuma ferida aparente (quedas, acidentes de carro, etc.)

• Depois de uma intervenção cirúrgica ou médica traumatizante (tratamentos dentais, extracções dificeis, etc.)

• Antes da colocação de um aparelho dental, durante todo o tratamento e depois da retirada do aparelho

• Durante ou depois de um período particularmente stressante ou de esgotamento físico e/ou intelectual ou de um período emocional difícil.

• Depois de qualquer doença aguda que tenha requerido a toma de medicamentos. De forma geral, as pessoas apresentam importantes desequilíbrios do organismo nos planos locomotor, hepático e digestivo. Por exemplo, os antibióticos algumas vezes indispensáveis alteram o sistema digestivo e o fígado.

• Quando o individuo sente a necessidade ou o desejo de tratar-se. O corpo, se já recebeu cuidados osteopáticos, será mais sensível ao tratamento que lhe permitirá reencontrar o equilíbrio.

28/02/2011

Não deve ser confundida com a massagem básica dos pés ou com massagem de corpo de maneira geral – é uma técnica específica de pressão que actua em pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo.

Como os pés representam um microcosmos do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo estão dispostos num arranjo similar ao dos pés.

A reflexologia é uma arte suave, uma ciência e um método muito eficaz de tratamento. É uma técnica curativa holística – o termo holístico é derivado da palavra grega Holos que significa “inteiro” e, assim, procura tratar o indivíduo como uma entidade constituída de corpo, mente e espírito.

A pressão é aplicada nas áreas reflexas dos pés com os dedos das mãos e usando técnicas específicas.
Este procedimento provoca mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o próprio potencial de cura do organismo é estimulado.

Desta forma, os pés podem desempenhar um papel importantíssimo na conquista e manutenção de uma boa saúde.

21/02/2011

Massagem é a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações para estimular a circulação, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinadas dores corporais. Pode ser aplicada a partes do corpo ou continuamente a todo o corpo, para curar traumas físicos, aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensão. Quando a massagem é utilizada para benefícios físicos e mentais, ela pode ser chamada de “Terapia de Massagem Terapêutica”.

Apesar de haver muitos tipos particulares de massagem, existem apenas alguns tipos básicos e primordiais de massagem. Há dois grupos grandes que se destacam: as massagens com óleos e as massagens "secas". Depois começaram a bifurcar-se em centenas de correntes e estilos diferentes, fundindo-se e separando-se em outros tantos estilos. Hoje em dia existem massagens aplicadas para praticamente todos os fins. Desde massagens para bebés e idosos até massagens cosméticas, de rejuvenescimento localizado. As massagens hoje em dia estão cada vez mais enraizadas nas culturas chegando até mesmo às empresas. Cada vez mais, grandes organizações incorporam nos seus pacotes de incentivos, massagens inclusive no próprio local de trabalho. A massagem não é exclusividade de fisioterapeutas.

21/02/2011

A Acupunctura é um método antigo para reequilíbrio da saúde baseada na Medicina Tradicional Chinesa.

É uma técnica de manipulação de Energia ( Chi ou Qi ), que actua nas forças naturais e opostas –“ Yin e Yang” . A energia “Qi” está em todas as coisas vivas e caminham no corpo por canais chamados Meridianos. Quando as energias Yin e Yang estão equilibrados, a energia “Qi” flui livremente pelo corpo e a saúde fica perfeita. Porém, caso haja algum desequilíbrio ou bloqueios energéticos, as doenças começam a acontecer, tanto na parte física quanto emocional e psicológica. Neste momento , a Acupunctura actuará para restabelecer o equilíbrio do organismo e da saúde.

A Acupunctura consiste na utilização de agulhas (em sua maioria descartáveis), ventosas, massagens, removendo obstruções do Qi prejudiciais à saúde restabelecendo , assim sua normalidade energética.

A acupunctura é útil no tratamento de certos sintomas como: dores em geral, especialmente do sistema músculo – esquelético, gastrite, stress, distúrbios hormonais, insónia, asma, distúrbios menstruais, paralisia facial, sinusite dentre outros.

A quantidade de sessões é variável e de acordo com a situação apresentada, respeitando a reação particular e única de cada indivíduo, porém após a primeira sessão já se tem alguma resposta.

Dentro da Acupuntura existe uma grande variedade de técnicas associadas. Todas estão inseridas no contexto de um atendimento, caso sejam necessárias. Sendo algumas delas as seguintes:

Ventosaterapia - É utilizada para desintoxicar o sangue. Descongestiona a região trabalhada e tem ação diretamente com a parte muscular.

Moxabustão - É a técnica feita com um bastão de Artemísia que provoca o aquecimento dos pontos de Acupuntura, fornecendo Calor e Energia e reequilibrando o corpo em doenças causadas pelo Frio e Umidade e por deficiência energética.

Aurículopuntura - São aplicações feitas com sementes, cristais e microagulhas na parte externa da orelha, que é um microsistema onde existem áreas correspondentes a todo o corpo.

Craniopuntura - Na cabeça existem pontos correlacionados ao restante do corpo segunda a MTC e também atuamos nestes pontos com agulhas e cristais.

A Acupunctura é um método antigo para reequilíbrio da saúde baseada na Medicina Tradicional Chinesa.

É uma técnica de manipulação de Energia ( Chi ou Qi ), que actua nas forças naturais e opostas –“ Yin e Yang” . A energia “Qi” está em todas as coisas vivas e caminham no corpo por canais chamados Meridianos. Quando as energias Yin e Yang estão equilibrados, a energia “Qi” flui livremente pelo corpo e a saúde fica perfeita. Porém, caso haja algum desequilíbrio ou bloqueios energéticos, as doenças começam a acontecer, tanto na parte física quanto emocional e psicológica. Neste momento , a Acupunctura actuará para restabelecer o equilíbrio do organismo e da saúde.

21/02/2011

Vantagens

• O sumo da cana-de-açúcar e a decocção da sua polpa têm propriedades peitorais, além de tonificantes e refrescantes.

• O seu emprego beneficia os que sofrem de catarro bronquiais, bronquite crónica e asma.

Receitas

Uso interno

• Sumo fresco: Extrai-se triturando ou esmagando os caules da cana-de-açúcar.

• Decocção: Fervem-se 250g de cana-de-açúcar, descascada, num litro de água. Beber à vontade.

02/02/2011

Vantagens:

• É bom para quem sofra de digestão lenta ou pesadas, para quem sofra de ptose gástrica (estômago caído) e para quem tenha falta de apetite.

• É utilizado no reumatismo, torcicolos e dores musculares, quando aplicado externamente.

• Tem acção antiflautulenta e laxante, se for comido cru ou assado no forno, também estimula a produção de sucos digestivos.

• Dado o seu baixo conteúdo em hidratos de carbono e gorduras, recomenda-se especialmente aos diabéticos e obesos.

Desvantagens/ Precauções:

• Frito torna-se muito indigesto.

• Sempre em pequenas quantidades, pois pode provocar gastrite e enterite.

• Aplicado externamente é rubefaciente (irrita a pele e as mucosas).

• Não deve ser utilizado por pessoas que sofram de gastrite, de úlceras gastroduodenal, de colite e de hemorróidas.

• Devem evitar os homens que sofram da próstata, assim como as mulheres que sofram de cistile.

Receita:

• Seco em pó.

• Cataplasma: aplicar directamente sobre a zona dorida, cobrindo-a depois com um pano de lã.

02/02/2011

Vantagens

• Insónias: provocam uma sedação suave que facilita a chegada do sono.

• Nervosismo e irritabilidade: dão bons resultados nestes casos, sem apresentar perigo de dependência nem outros efeitos secundários nocivos.

• Enxaquecas, dores de cabeça causadas por espasmos arteriais, ajuda a passar.

• Transtornos digestivos: espasmos do estômago e dores gástricas de origem nervosa, assim como aerofagia e arrotos, ajuda a passar.

• Palpitações cardíacas, desmaios e desfalecimentos, ajuda a passar.

• Dores das regras, provadas por espasmos uterinos, ajuda a passar.

• A casca, especialmente, das laranjas amargas são usadas nos casos de fragilidade capilar e vascular.

• É um bom tónico digestivo, que tem efeito aperitivo e ajuda a digestão, possui também um suave efeito sedativo, tanto nas cascas da laranja como nas flores e folhas.

Desvantagens

• As pessoas que sofram da vesícula biliar devem evitar comer laranjas de manhã em jejum, pois provoca um esvaziamento brusco da vesícula biliar, que pode causar ligeiros incómodos abdominais, como peso no estômago ou sensação de distensão.

Receitas

Uso interno

• Infusão: de folhas e/ou flores, com 10-20g por litro de água ( 3 folhas ou 6 flores são suficientes para preparar uma infusão sedativa). Ingerir 3 ou 4 chávenas por dia, especialmente antes de deitar.

• Decocção: Ferver 30g de casca de laranja, seca, cortada em pedacinhos, em meio litro de água, durante 15 minutos. Pode-se adoçar com mel. Toma-se uma chávena pequena após cada refeição.

23/01/2011

Vantagens

• Tem efeitos: tonificantes e equilibradores sobre o sistema nervoso, por isso a aveia é muito recomendada nos casos de depressão, nervosismo, insónia e esgotamento físico ou metal.

• Os que sofrem de stress ou impotência sexual, a estudantes (sobretudo em época de exames), os desportistas e as mães lactantes, têm na aveia um alimento-remédio ideal.

• Pela sua excelente digestibilidade, convém também aos convalescentes e aos que sofram de gastrite, de colite e de outras infecções digestivas.

• O farelo de aveia tem um efeito redutor sobre o nível de colesterol no sangue.

Receitas

Uso interno

• Os flocos (sementes prensadas) cozinhados com leite ou caldo de hortaliça.

• Infusão: prepara-se com um colher de palha de aveia por chávena. Tomam-se 2 a 3 chávenas por dia.

Uso externo

• Banho relaxante: a infusão serve também para acrescentar à água do banho na proporção de um litro por banheira de tamanho médio, com o que se obtém um agradável efeito relaxante.

23/01/2011

Vantagens

• Antibiótica: contra diversas bactérias que habitualmente causam infecções na pele. Usa-se para curar feridas e furúnculos, abcessos, queimaduras (evita que se infectem e acelera a sua cicatrização), gretas de pele e acne.

• Expectorante e peitoral: pela sua acção antibiótica, mucolítica (facilita a expulsão da mucosidade, tornando-a mais fluída) anti-inflamatória, torna-se um remédio ideal no caso de afecções respiratórias.

• Hipotensora, diurética, depurativa: muito recomendável para os hipertensos, os obesos, os reumáticos, os artríticas e os gotosos, assim como para doentes renais.

• Fluidificante do sangue: a cebola é recomendável para aqueles que sofram de trombose (tendência para a formação de trombos ou coágulos no sangue), fazendo que o sangue seja mais fluido e que circule melhor.

• Vermífuga: eficaz contra os ascarídeos (lombrigas) e os oxiúros (pequenos vermes brancos que causam ardência no ânus das crianças).

• Hipogliceminante: como complemento no tratamento da diabetes, permite reduzir a dose de insulina ou de fármacos antidiabéticos.

• Tonificante digestiva e geral do organismo: aumenta todas as secreções digestivas, com o que melhora a digestão dos alimentos. Por isso mesmo, não convém ao que sofram de hiperacidez e de úlcera gastroduodenal em fase de actividade. Estimula a função metabólica e desintoxicadora do fígado. A cebola tem, também, efeito preventivo contra o cancro do intestino.

• Cosmética: aplicada externamente estimula o crescimento de cabelo; suaviza e embeleza a pele; limpa as peles sujas, com borbulhas e acne.

Receitas

Uso interno

• Crua

• Sumo fresco: obtido com uma liquidificadora, misturado com limão, com mel ou com sumo de cenoura ou tomate, e é tomado às colheradas. Toma-se meio copo, 2 ou 3 vezes por dia.

• Cebola cozida ou assada: A dose mínima recomendada é de 2 a 3 cebolas por dia, juntamente com o seu caldo.

• Xarope de cebola: Coze-se várias cebolas cortadas às rodelas com um pouco de água e bastante mel ou açúcar até formar uma pasta homogénea e tomar às colheradas.

Uso externo

• Sumo fresco: aplica-se sobre a pele em loção ou empapado em compressas.

• Cataplasmas de cebola cozida: também dá resultado aplicar directamente as cascas grossas de cebola cozida, quentes, sobre a pele.

• Gargarejos com o caldo em que se cozeram as cebolas.

23/01/2011

Vantagem

• As flores e os caules tenros são usados como balsâmicos e expectorantes, para catarros bronquiais e afecções respiratórias.

• O uso do óleo de girassol é particularmente indicado na arteriosclerose, para fazer descer o nível de colesterol no sangue, assim como na diabetes, nas doenças do fígado e em certas afecções da pele.

Receitas

Uso interno

• Infusão: 100g de flores e caules tenros por litro de água. Tomar 3 a 4 chávenas por dia.

• Óleo das sementes, como complemento diatético.

23/01/2011

Vantagens

• Propriedade digestivas e carminativa (impede a formação de gases no aparelho digestivo).

• Tem, também, propriedades sudoríficas.

• Recomenda-se nos casos de esgotamento, inapetência e de digestões pesadas e flautulentas.

Desvantagens

• Em doses elevadas provoca gastrite.

• Não é aconcelhável para os ulcerosos.

• Desaconcelha-se o uso da tintura alcoólica de gengibre, por ser irritante para o estômago.

Receitas

Uso interno

• Condimento: em pequenas quantidades, para pratos crus e cozinhados.

• Infusão: 2g de rizoma triturado em meio litro de água. Desta bebe-se uma chávena depois de cada refeição. Não se deve ultrapassar a dose proscrita.

23/01/2011

Vantagens

• O eucalipto tem propriedades expectorantes, balsâmicas, anti-sépticas, broncodilatadoras e ligeiramente febrífugas e sudoríficas.

• O eucalipto é umas das plantas mais eficazes que se conhecem, para as afecções bronquiais e pulmonares.

• O carvão da madeira do eucalipto é um remédio muito apreciado em dois casos concretos:

  • Intoxicações acidentais por venenos, alimentos em mau estado, fungos venenosos, actua como um antídoto universal.

  • Colite, diarreia, disbacteriose ou fermentação intestinais: absorve as toxinas intestinais produzidas pelos germes patogénicos.

Desvantagens

• Em grandes doses, a essência pode provocar gastrenterite e heumatúria (sangue na urina).

Receitas

Uso interno

• Infusão: prepara-se com duas folhas grandes por cada chávena de água (20-30g por litro). Deixam-se infunsir durante 10 minutos, com o recipiente tapado. Administram-se 3 chávenas diárias, adoçadas com mel.

• Essência: administram-se de 4 a 10 gotas, repartidas ao longo do dia.

Uso externo

• Banho de vapor, ao peito e á cabeça, numa panela com água a ferver, deita-se um punhado de folhas de eucalipto ou 4 a 6 gotas de essência, por litro de água, o banho deve durar de 5 a 10 minutos, e aplica-se 3 ou 4 vezes por dia.

23/01/2011

Vantagens

• Antiespasmódico, acalma os transtornos digestivos de origem nervosa.

• Tonificante do sistema nervoso e cardiovascular, recomenda-se no caso de astenia, esgotamento nervoso, fadiga e hipotensão arterial.

• Galactogogo, facilita a menstruação e diminui as dores devidas a espasmo ou congestão uterina.

Desvantagens/ Precauções

• Em doses elevadas, a essência, no uso interno, pode provocar efeitos narcóticos.

• Aplicada externamente, pode irritar as mucosas.

Receitas

Uso interno:

• Infusão, com 20-30g por litro de água, de que se toma, depois de cada refeição, uma chávena quente, adoçada com mel para maior efeito.

• Essência, de 2 a 5 gotas, três vezes ao dia.

Uso externo:

• Fricções, tonificantes com a essência.

• Banhos, junta-se a essência à água do banho, para aproveitar os seus efeitos tonificantes.

23/01/2011

Vantagens:

• Sedativa e equilibradora do sistema nervoso e vegetativo.

• Digestiva, tem uma acção antiespamódica e algo antiflautulenta sobre o tubo digestivo.

• Anti-reumática e anti-inflamatória.

• Anti-séptica e cicatrizante.

• Relaxante e redutora da fadiga, depois de exercício físico intenso, um banho com água quente e água ou essência de alfazema ajuda a eliminar a sensação de fadiga.

• Sedativa.

• Balsâmica, a essência emprega-se em inalações ou banhos de vapor para acelerar a cura das laringites, traqueítes, bronquites e constipações.

Desvantagens/ Precaução:

• A essência de alfazema em uso interno deve-se usar com muita precaução, devido a que, em doses altas pode produzir nervosismo e, inclusive, convulsões.

Receitas:

• Água-de-alfazema: Dissolvem-se 30g de essência num litro de álcool a 90º. Depois de deixar repousar a mistura durante 24h, passa-se por um filtro de papel e guarda-se em frascos bem vedado. Se se achar demasiado concentrado pode diluir-se em água.

• Óleo de Alfazema: Dissolvem-se 10g de essência em 100g de azeite de oliveira e aplica-se como loção sobre a zona dorida.

23/01/2011

Vantagens

• Em uso interno recomenda-se para quem sofra de gases intestinais, cefaleias e enxaquecas, espasmos e cólicas digestivas.

• Externamente aliviam as dores reumáticas e musculares.

• Digestiva, carminativa.

• Anti-séptica.

• Analgésica.

• Tonificante.

Desvantagens/ Precauções

• A essência em doses altas e uso interno, pode provocar insónias e irritabilidade.

• Inalada em doses elevadas, pode causar espasmos da laringe nas crianças.

Receitas

Uso interno:

• Infusão, 10-20g de folhas e sumidades floridas por litro de água. Ingerem-se de 3 a 5 chávenas por dia.

• Essência, administram-se 1-3 gotas, até 3 vezes ao dia.

Uso externo:

• Compressas e fricções, aplicam-se com a essência ou com o álcool mentolado.

22/01/2011

Vantagens

• Problemas nervosos, ajuda em caso de excitação, ansiedade e dores de cabeça de origem nervosa.

• Stress e depressão.

• Insónia, quando tomada á noite, ajuda a vencê-la.

• Dores menstruais.

• Pode ainda ser utilizada em caso de palpitações, espasmos e cólicas abdominais, flautulência, enjoos e vómitos.

• Utilizada externamente é anti-séptica e anti-fúngica (contra os fungos da pele).

Receitas

Uso interno:

• Infusão, 20-30g de planta por litro de água. Tomam-se 3 ou 4 chávenas por dia.

• Extracto seco, é costume administrar-se 0,5g, 3 vezes por dia.

Uso externo:

• Comprenssas, aplicam-se com uma infusão preparada á razão de 30-50g de planta por litro de água.

• Banhos, esta mesma infusão adicionada à água do banho (2 ou 3 litros por banheira).

• Fricções, aplicam-se com a essência diluída em álcool (álcool-de-melissa).

22/01/2011

Vantagens

• Anti-séptico e analgésico bucal.

• Estimulante geral do organismo.

• Aperitivo

Desvantagens/Precauções

• Em doses elevadas tem efeitos irritantes sobre o aparelho digestivo.

• Não é aconcelhavel a quem sofra de úlceras gastroduodenal e gastrite.

Receitas

Uso interno:

• Infusão, 2 ou 3 cravinhos por chávena de água, para tomar uma a cada refeição.

• Essência, de 1 a 3 gotas antes de cada refeição.

• Condimento, usá-lo com moderação; um só cravinho pode ser suficiente para condimentar toda a comida.

Uso externo:

• Elixir bucal, fazer bochechos com um copo de água a que se tenham acrescentado umas gotas de essência de cravinho. Refresca e desinfecta a cavidade oral.

• Dor de dentes, para acalmá-la, aplicar um fragmento de cravinho ou uma gota de essência no dente dorido.

22/01/2011

Vantagens:

• Sedativa e antiespasmódica, útil contra os espasmos do estômago e do intestino, devidos a nervosismo e ansiedade, também se administra em cólicas de todo o tipo.

• Tónica intestinal e carminativa, a sua acção consiste em regular e normalizar o funcionamento intestinal.

• Eupéptica, alivia as náuseas e os vómitos.

• Emenagoga, estimula a função menstrual, normalizando a sua quantidade e periodicidade.

• Febrífuga e sudorífica, no caso de doentes febris é útil pois faz diminuir a temperatura corporal.

• Analgésica.

• Antialérgica.

• Cicatrizante, emoliente e anti-séptica.

• Anti-reumático.

Receitas:

Uso interno:

• Infusão, 5-10g de capítulos florais por litro de água (equivalentes a 5-6 capítulos por chávena). Tomam-se 3 a 6 chávenas por dia, quentes.

Uso externo:

• Lavagens oculares, fazem-se com uma infusão um pouco mais concentrado que a do uso interno (até 50g de capítulos por litro). Deixar repousar durante 15-20 minutos e filtrá-la convenientemente antes de a utilizar.

• Banhos, realizam-se juntando à água da banheira de 2 a 4 litros desta fusão concentrada.

• Compressas, com a infusão concentrada, aplicam-se sobre a zona da pele afectada.

• Fricção com água de camomila, o óleo de camomila faz-se aquecendo em banho-maria, durante 3 horas, 100g de capítulos em meio litro de azeite de oliveira. Filtra-se o azeite e conserva-se numa garrafa.

22/01/2011

Vantagens:

• Hipotensor: em doses elevadas, o alho provoca uma descida da tensão arterial, tanto da máxima como da mínima.

• Fluidificantes do sangue: o alho actua como antiagregante plaquetário (impede a tendência excessiva das plaquetas sanguíneas para se formarem coágulos) e como fibrinolítico (desfaz a fribrina, proteína que forma os coágulos no sangue).

• Hipolipemiante: diminui o nível de colesterol LDL (colesterol nocivo) no sangue, possivelmente devido ao facto de dificultar a sua absorção no intestino.

• Hipoglicemiante: dado que normaliza o nível de glicose no sangue, convém que seja utilizado pelos diabéticos (como complemento das outras medidas terapêuticas) e pelos obesos, e também por aqueles que tenham antecedentes familiares com diabetes, como preventivo.

• Antibiótico e anti-séptico geral.

• Estimulante das defesas: o alho aumenta a actividade das células defensivas do organismo, os linfócitos e os macrófagos.

• Vermífugo potente contra os tipos mais frequentes de parasitas intestinais.

• Tonificante geral d organismo e depurativo: o alho activa as reacções químicas do metabolismo e favorece os processos de excreção de substâncias residuais (catabolismo).

• Desintoxicante, especialmente recomendado nos tratamentos para deixar de fumar.

• Preventivo dos tumores malignos, especialmente dos cancros digestivos.

• Calicida: aplica-se um pedaço de alho esmagado sobre o calo, segurando-o com um pequeno penso autoadesivo (ou uma ligadura).

Desvantagens / Precauções:

• O uso do alho em doses elevadas, especialmente cru ou em extracto, é desaconcelhável em caso de hemorragia, quer seja de causa traumática ou menstrual.

• Devido à sua acção fluidificante do sangue, as doses elevadas de alho podem prolongar as hemorragias e dificultar os processos de coagulação.

• Não se recomenda o emprego continuado de granes doses de alho durante a gravidez.

Receitas:

Uso interno:

• Cru – Mastigar de um a três dentes de alho, preferentemente de manhã.

• Extracto de alho – em cápsulas, têm a vantagem de não provocar mau odor corporal de qualquer tipo, embora seja necessário tomar doses elevadas para obter efeitos terapêuticos. A dose habitual costuma ser de 6 a 12 cápsulas (600 a 1200 mg) por dia.

• Decoacção de dentes de alho – pôr uma cabeça de alho num litro de água, e ferver durante 5 minutos. Tomar três chávenas por dia. Desta forma perde-se uma parte das suas propriedades, mas evita-se o mau hálito.

• Alho com azeite – é talvez a melhor forma de administrar o alho. Obtém-se por emulsão de vários alhos triturados em azeite de oliveira, até conseguir uma massa pastosa e homogénea semelhante à maionese.

Uso externo:

• Clisteres – Muito úteis contra os parasitas intestinais. Preparam-se 2 ou 3 colheradas de alho com azeite num litro de àgua morna. Também se pode introduzir um dente de alho cru untado em azeite, no ânus, como se fosse um supositório. Desta forma se alivia o purido anal das crianças, e se consegue um acentuado efeito vermífugo.

22/01/2011

Vantagens

• Depurativo do sangue e diurético: muito indicado nos casos de gota, artritismo, obesidade, e de alimentação rica em carnes e gorduras.

• Tonificante: o agrião possui um efeito suavemente estimulante sobre todas as funções d organismo. Abre o apetite e activa o metabolismo, pois fornece quantidades importantes das vitaminas A, C e E, além de minerais como o ferro e o iodo. Isto torna-o muito útil para ajudar a vencer a astenia (debilidade) por deficiência vitamínica ou mineral.

• Espectorante: pelo seu conteúdo em óleos essenciais sulfurados, favorece a expectoração e descongestionamento do aparelho respiratório. Os bronquíticos e enfisematosos podem beneficiar das suas propriedades.

• Cicatrizante: as cataplasmas de agriões, aplicadas sobre feridas ou chagas de difícil cicatrização, facilitam a formação de pele nova. Também regeneram a pele no caso de eczemas, acne dermatose. Aplicadas sobre o couro cabeludo, impedem a queda de cabelo.

Desvantagens / Precauções:

• As grávidas devem abster-se de comer agriões, pelo seu possível efeito abortivo.

• Não convém ingerir agriões em grandes quantidades, uma vez que podem tornar-se irritantes para o estômago. As plantas que já tiverem flores ou frutas devem ser rejeitadas , pois tornam-se demasiado fortes.

Receitas:

Uso interno:

• Crus – Se se tentar conservá-los, podem tornar-se tóxicos. Para uso culinário, quantos mais tenros e frescos estiverem os agriões, tanto melhor. É preciso lavá-los com muito cuidado antes de os comer, ou então pô-los de molho durante meia hora em água com sal, pois podem abrigar pequenas larvas que os contaminam.

• Sumo – Toma-se meio copo, adoçado com mel, a cada refeição.

Uso externo:

• Cataplasmas – Prepara-se cm 100g de agriões frescos triturados com um almofariz, se possível de madeira. Aplicam-se sobre as zonas afectadas, envoltas numa gase.

• Loções – Aplicar o sumo directamente sobre a pele.

22/01/2011

Esta é uma técnica que traz em si os benefícios de uma massagem terapêutica, drenagem linfática, massagem estética e ainda anti-stress. Ao aplicar pedras quentes ao longo das zonas musculares transmite-se calor que vai actuar profundamente com todos os benefícios da termoterapia.

O contacto das pedras aquecidas com determinados receptores traz-nos o equilíbrio corpo – mente que comanda também todo o bem-estar físico. Age como uma ginástica vascular no sistema circulatório, criando respostas sedativas e reenergizadoras no corpo.

Extremamente relaxante, a massagem das pedras quentes leva o nosso cérebro facilmente ao estado alfa permitindo assim um relaxamento e repouso absolutos.

Activa e aumenta a circulação sanguínea, melhora a regeneração celular e acelera o processo de perda de peso. Aumenta a tonicidade muscular e a mobilidade das articulações. Estimula todos os processos fisiológicos e combate as gorduras localizadas e a celulite.